Drodzy Rodzice!

Kilka słów o zdrowiu psychicznym

            Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne to dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny człowieka, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji. Zdrowie psychiczne zatem nie oznacza jedynie braku chorób. Przejawia się również w :

–                    poczuciu własnej wartości
–                    zdolności do własnego rozwoju
–                    odpowiedzialności za swoje życie ( decyzje, trudności, sukcesy)
–                    zaangażowaniu w życie społeczne, pracę, związek
 

            Dzieci  jak i dorośli powinny mieć świadomość tego jak mogą zadbać o swoje zdrowie psychiczne oraz odkryć co tak naprawdę skrywa się pod tym zagadnieniem. Choroby i zaburzenia mogą trafić się każdemu z nas i mają one różne twarzy. W związku z tym chcielibyśmy zachęcić Państwa do przyjrzenia się nad własnym i swoich dzieci zdrowiem.

            Jak zadbać o swoje  zdrowie psychiczne?

- należy zadbać o odpowiednią higienę snu oraz odpoczynek
- należy zadbać o swoje zdrowie odżywanie
- należy pamiętać o  regularnej aktywności fizycznej, najlepiej na świeżym powietrzu
- należy unikać używek
- należy zadbać o swoje relacje społeczne.
 

            Państwo jako osoby dorosłe potraficie samodzielnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne, niestety dzieci bardzo często nie potrafią tego samego. Nie zauważają swoich problemów, a nawet jeżeli to zrobią, to w większości przypadków nie wspominają o tym dorosłym. Dlatego jako rodzice, powinniście pomóc dziecku zadbać o jego zdrowie psychiczne. 

            Jak zadbać o zdrowie psychiczne dziecka?

- należy obserwować jego zachowanie – jeśli rozwija się inaczej niż jego rówieśnicy, warto wtedy skonsultować się ze specjalistą, aby mogło je prawidłowo zdiagnozować,
- należy wzmacniać jego poczucie własnej wartości – spędzaj czas ze swoim dzieckiem, zainteresuj się tym co dla niego ważne, zabawne i interesujące, komplementuj je i doceniaj, gdy próbuje czegoś nowego lub odnosi sukcesy,
- rozmawiaj i słuchaj - słuchaj go z szacunkiem i pokazuj mu, że chcesz wiedzieć co myśli i jak się czuję, PAMIĘTAJ! Nie zawsze emocje, które czuje Twoje dziecko, są pozytywne. Nie bagatelizuj ich i i nie zaprzeczaj. Staraj się nie oceniać i zrozumieć,
- bądź wzorem – należy pamiętać o tym, że rodzice mają silny wpływ  na to jak dziecko widzi życie i siebie, jeżeli rodzic nie potrafi rozmawiać o emocjach lub negatywnie postrzega siebie, to dziecko w przyszłości może mieć takie same problemy.

            Poruszyliśmy tylko fragment, tego głębokiego i trudnego tematu. Mamy nadzieję, że temat Państwa zainteresował i zachęcamy do pogłębienia wiedzy, nie tylko w imię dobra swoich dzieci ale też swojego. PAMIĘTAJCIE! Jeżeli nie wiecie co zrobić w trudnej sytuacji – sięgnij po pomoc.

 

                                                                                                          Wszystkie emocje są ważne!

                                                                                             

Kamila K. absolwentka ZSP Ciasna