Praca przy komputerze powoduje bóle pleców i nadgarstków. Brak odpowiedniej ilości tlenu skutkuje bólami głowy. Spędzanie długiego czasu w pozycji siedzącej, brak ruchu, wpatrywanie się w monitor - to wszystko nie leży w naturze człowieka.
Poniżej 4 krótkie filmy, które pokazują jak zminimalizować szkodliwy wpływ ślęczenia przed komputerem na organizm.
1. Garbisz się? Rób to ćwiczenie Czas trwania 4 min
https://www.youtube.com/watch?v=_L0MgojkD6E
2. Wyprostuj się . Profilaktyka postawy u dzieci. Czas trwania 25 min
https://www.youtube.com/watch?v=hrk7sMV38ec
3. 7 Ćwiczeń dla osób pracujących za biurkiem. Czas trwania 10 min
Jest tu pokazane siedem ćwiczeń, plus ciekawostki na temat do czego prowadzi długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.
https://www.youtube.com/watch?v=dIEEybSetgg
4.Joga przy biurku. Czas trwania 8 min
Joga przy biurku będzie idealna jako przerwa w pracy czy też w nauce.
https://www.youtube.com/watch?v=MGqNQdq2Udg